Bon… j’vais être direct.
Moi, les poudres « miracles » qui te promettent de fondre comme neige au soleil ou de « passer en cétose express », j’en ai vu passer des centaines. Et autant te dire que 90% de ce que je vois, je le classe direct dans la catégorie « bullshit marketing ».
Mais voilà, y’avait ce truc-là : Keto Base.
Un pote m’en parle en mode : « vas-y, ça te met direct en cétose sans régime, c’est fou ».
Et comme je suis curieux (et surtout très méfiant), je me suis dit : allez, on va tester pour de vrai. Je vais me le faire à l’ancienne : 3 semaines, une dose par jour, sans changer le reste de mon mode de vie.
Je l’ai pris. J’ai noté. J’ai observé mon corps.
Et aujourd’hui, je te raconte tout.
🗒️ Mini-fiche rapide : Keto Base, c’est quoi ce délire ?
- Nom complet : Keto Base – Complément alimentaire cétogène
- Promesse : Aide à entrer en cétose rapidement, booste l’énergie, brûle les graisses
- Ingrédients principaux : Sels de BHB (bêta-hydroxybutyrate), magnésium, calcium, sodium
- Format : Poudre en pot (arôme neutre)
- Prix : Environ 30 € pour 20 doses (donc à peu près 1,50 € la prise)
- Test perso : 21 jours / 1 prise quotidienne / prise à jeun avant sport ou journée chargée
- Objectif : Voir si je ressens un vrai effet métabolique (énergie, digestion, faim, lucidité)
Premier contact avec le produit : sobre, propre, mais un goût chelou
Le pot en lui-même est simple. Blanc, un peu pharmaceutique. Rien de bling-bling.
Et franchement, j’préfère ça. Pas de promesses de super-héros, pas de visuel de mecs torse nu qui courent sur la plage. Juste le nom, les compos, les doses.
À l’ouverture, c’est une poudre blanche très fine. Pas d’odeur agressive.
Je m’attendais à une senteur chimique dégueu… mais non.
Premier test dans un shaker avec de l’eau.
Et là j’vais pas te mentir : le goût, c’est pas la folie.
C’est pas horrible, mais c’est salé, un peu métallique, et surtout ça laisse une petite amertume après coup. Tu sens que t’avales pas un cappuccino noisette, on est d’accord.
Mais bon, j’ai rien balancé à la poubelle, donc on valide.
🏷️ Voir le prix et le stock restant sur Keto Base 🏷️Les premiers jours : entre scepticisme et effets flous
Jour 1 :
Je prends ma dose le matin, à jeun. 30 minutes après, j’pars faire du vélo.
Pas de changement particulier. J’suis pas soudainement boosté comme après un café ou un pre-workout. C’est… neutre.
Jour 2-3 :
J’ai un peu mal au bide. Pas des crampes, mais une sensation de « chauffe ».
Comme si mon estomac bossait plus que d’habitude. J’ai aussi moins faim à midi, ce qui m’a surpris. Est-ce que c’est l’effet coupe-faim dont parlent les gens en cétose ? Je sais pas encore.
Jour 4 à 7 :
Je commence à avoir une énergie un peu plus stable sur la journée.
Tu vois, d’habitude à 15h je pique du nez devant mon ordi. Là, non. C’est pas un pic d’énergie, c’est plus… une sorte de ligne droite.
Par contre, j’me sens un peu « à côté » certains soirs.
Genre je cherche mes mots, ou je perds un peu le fil. Peut-être que mon cerveau switch, je sais pas. Ça m’a un peu perturbé.
Deuxième semaine : on dirait que mon corps capte le truc
À partir du jour 8, j’me rends compte d’un truc.
J’ai plus du tout de fringales.
Moi qui suis plutôt grignoteur (surtout en fin de journée), j’ai zéro envie de sucre, zéro besoin de petit snack. Et ça, j’le note, parce que chez moi c’est pas normal.
Jour 10-12 :
Je fais deux séances de sport plus intenses. Résistance + cardio.
J’ai une énergie correcte, pas de fatigue soudaine, et surtout : pas de coup de barre post-entraînement.
Je commence à me dire qu’il y a un vrai effet « fond » sur mon métabolisme.
Jour 14 :
Je pèse 1,6 kg de moins que le jour 1.
Et j’ai pas changé mon alimentation. Je mange comme d’hab : clean, mais pas restreint. Pas de jeûne. Juste plus de junk ni de snacking, vu que j’ai pas faim.
Alors… effet cétose ? Peut-être.
Ou placebo bien costaud ? Possible aussi. Mais dans tous les cas, y’a un changement.
Ce que j’ai aimé (et ce qui m’a fait tiquer)
✅ Ce que j’ai aimé :
- La constance de l’énergie. Pas de boost comme un café, mais une forme de clarté mentale qui dure.
- Moins de fringales, clairement. J’ai pas ressenti ce besoin de sucre ou de bouffe rapide.
- Sensation de “clean” dans le bide. Pas de lourdeur, pas de digestion lente.
- Pas d’effet secondaire relou (sauf les deux-trois premiers jours chelous).
🚫 Ce qui m’a gêné :
- Le goût, soyons honnête. C’est pas immonde, mais on est loin d’un smoothie. Faudrait bosser là-dessus.
- L’absence de preuves réelles : j’ai pas fait de bandelettes urinaires ou de prise de sang, donc j’peux pas te garantir à 100% que j’étais en cétose. Je me fie à mes sensations, point.
- Le prix. 30 balles les 20 doses, c’est pas donné. Surtout si t’en prends tous les jours.
Et puis surtout, j’me demande un truc :
Est-ce que c’est durable ?
Est-ce que prendre du BHB en poudre tous les matins pendant 2 mois, c’est safe ?
Y’a pas d’étude longue durée, pas de vrai recul scientifique. Et ça, ça me dérange un peu.
À qui je conseillerais Keto Base (et à qui je dis non direct)
✅ Tu veux tester la cétose sans passer par le régime hardcore ?
Tu veux juste voir si ton corps réagit bien ? Ok, ça peut valoir le coup.
✅ T’es sportif ou actif, et t’as besoin d’un petit plus pour éviter les coups de barre sans passer par la caféine ? Teste.
✅ T’es en période de sevrage sucré ou de rééquilibrage alimentaire ? Clairement, ça aide à couper les envies de crasses.
🚫 Par contre, si tu penses que tu vas maigrir sans rien faire, laisse tomber.
C’est pas un brule-graisse magique. Si tu continues à t’enfiler des muffins au goûter, ça changera rien.
🚫 T’as des soucis de reins, de cœur, ou tu prends des médocs ? Demande à ton médecin. Sérieux. Les électrolytes en dose chelou, c’est pas pour tout le monde.
🚫 Et si t’as moins de 18 ans, touche pas à ça. C’est pas un truc pour ados en quête d’un six-pack avant l’été.
🏷️ Voir le prix et le stock restant sur Keto Base 🏷️Ma conclusion : utile pour certains, à éviter pour les rêveurs
Franchement, j’ai été surpris.
J’pensais que j’allais rien ressentir, ou que j’allais abandonner au bout d’une semaine.
Mais au final, j’ai tenu les 3 semaines sans galérer, j’ai senti des vrais changements, et surtout j’ai appris des trucs sur mon propre métabolisme.
Est-ce que je vais en reprendre ? Peut-être.
Pas tout de suite. Mais dans une période un peu creuse (genre retour de vacances, post-fêtes), pourquoi pas une petite cure de 10 jours pour relancer la machine.
Est-ce que c’est miraculeux ? Non.
Mais est-ce que c’est inutile ? Franchement, non plus.
Ce que je retiens :
👉 Faut pas espérer des miracles.
👉 Faut écouter ton corps.
👉 Et faut toujours rester critique, même quand un produit te fait du bien.
Si t’es curieux comme moi, et que t’as déjà un mode de vie sain (ou en voie de l’être), Keto Base peut valoir le détour. Mais si tu comptes là-dessus pour transformer ta vie en 3 semaines, redescends direct.
Et si t’as déjà testé des produits comme ça, viens m’en parler. On est là pour ça.
À bientôt sur drogbox.fr ✌️
Maxime
