Comment aider un proche qui nie son addiction : conseils pratiques
septembre 30, 2025
L’article en bref Points essentiels Comment agir Mécanismes du déni dans l’addiction Reconnaître les stratégies de défense comme la minimisation et la rationalisation…
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Combien de temps met le corps à s’habituer à un régime sans sucre : conseils
septembre 29, 2025
L’article en bref Points clés Détails pratiques Période d’adaptation au sevrage Compter entre 2 semaines et un mois pour que le corps s’habitue…
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Quels exercices aident à diminuer l’envie de fumer : guide pratique
septembre 27, 2025
L’article en bref Points essentiels Conseils pratiques Le sport comme allié anti-tabac Pratiquer des activités cardiovasculaires de 15-30 minutes pour libérer des endorphines…
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Peut-on vraiment être accro au sport comme à une drogue : la réponse
septembre 26, 2025
L’article en bref Idées principales En détail La bigorexie comme addiction réelle Reconnaître que l’exercice excessif peut devenir une dépendance pathologique similaire aux…
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Comment le stress favorise-t-il les comportements addictifs : mécanismes et prévention
septembre 25, 2025
L’article en bref Mécanismes du stress et addiction Actions et compréhension Le stress comme déclencheur puissant des comportements addictifs Comprendre comment le stress…
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Comment remplacer les boissons sucrées sans ressentir de manque : astuces
septembre 23, 2025
L’article en bref Points clés Détails pratiques Mécanisme de dépendance Comprendre les pics de dopamine déclenchés par le sucre et leur impact sur…
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Combien de kilos peut-on perdre sainement par mois : guide sécuritaire
septembre 21, 2025
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Combien de temps faut-il pour se libérer d’une addiction au sucre : guide détaillé
septembre 15, 2025
L’article en bref Points essentiels Détails pratiques Durée du sevrage Compter 2 à 4 semaines pour les symptômes physiques, plusieurs mois pour restructurer…
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Comment gérer les compulsions alimentaires tard le soir : conseils efficaces
septembre 11, 2025
L’article en bref Points essentiels Ce qu’il faut retenir Définition des compulsions Distinguer une vraie compulsion d’un simple grignotage par sa rapidité et…
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Comment reconnaître une addiction au sport chez un proche : signes et solutions
septembre 8, 2025
L’article en bref Points clés Détails pratiques Définition de la bigorexie Reconnaître une pratique excessive du sport motivée par l’évitement d’un mal-être plutôt…
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